Workshop "Gesundes Trainieren für Kinder- und Jugendtraining"

Im Rahmen der Workshopreihe "Junges Ehrenamt" findet am 28.03.2026 von 11.30 Uhr bis ca. 15.00 Uhr der Workshop

„Gesundes Trainieren für Kinder- & Jugendtraining“

mit dem Physiotherapeuten Tobias Maroske im Vereinsheim des TSV Klein-Linden, Pfingstweide 14, statt.

Der Workshop richtet sich an ÜbungsleiterInnen, TrainerInnen oder Leute, die beim Training einzelne Aufgaben bei der Trainingsleitung übernehmen. Wir werden Personen unter 30 Jahren präferieren, da diese die Zielgruppe sind. Falls noch weitere Plätze verfügbar sind, würden wir auch Personen über der Altersgrenze annehmen.

Dieses Seminar wird vom lsb h und von der Sportjugend Hessen zur Verlängerung der ÜbungsleiterInnen-, JugendleiterInnen- und VereinsmanagerInnen-Lizenz mit 4 Lerneinheiten anerkannt. Die meisten hessischen Fachverbände erkennen dieses Fortbildungsmodul ebenso an; bitte ggf. vorab Rücksprache mit dem Fachverband halten.

Eine Anmeldung kann über den folgenden Link im Formular erfolgen: Anmeldelink

Folgende Themen (teilweise mit praktischen Übungen) sind vorgesehen:

1. Einführung und Grundlagen

• Warum Verletzungsprävention im Jugendalter wichtig ist
• Wachsende Knochen, Muskeln, Sehnen: Prinzip der Belastungsanpassung
• Risikofaktoren im Jugendtraining (Überlastung, Fehlhaltung, Übertragung von Belastung)
• Interaktive Erwartungsklärung mit den Teilnehmenden

2. Typische Belastungen im Kindes- und Jugendalter

• Häufige Verletzungsarten nach Alter (z. B. Sprunggelenk, Knie, Rücken, Schulter)
• Belastungsformen im Jugendtraining (Wettkampf, Vereins-, Schulsport)
• Erkennungszeichen von Überlastung und Frühwarnzeichen
• Praxisbeispiele aus Sportarten (Fußball, Leichtathletik, Basketball, Turnen)

3. Aufwärm- und Stabilisationsroutinen

• Grundprinzipien eines effektiven Aufwärmens: Mobilisation, Aktivierung, Reaktionsfähigkeit
• Strukturierte Aufwärmsequenz angepasst an Alter
• Stabilisations- und Rumpftrainings-Module
• Modifikationen nach Alter und Leistungsniveau (Spielerisches Aufwärmen vs. Leistungssport)

4. Dosierte Trainingssteuerung

• Prinzipien der Trainingssteuerung
• Altersspezifische Anpassungen
• Trainingseinheiten planen
• Monitoring-Tools