"Bewegter Rücken" mit Kaha, Faszientraining und Rückenflow

In diesem Workshop erwarten dich 3 spannende Bewegungseinheiten zum Thema bewegter, gesunder Rücken. Kaha heißt übersetzt kraftvoll, mutig und energiegeladen. Kraftvolle, aus dem Kung Fu und Haka inspirierte Bewegungen wechseln sich ab mit weichen fließenden, Tai chi inspirierten Sequenzen. Aus einzelnen Bewegungen, entwickeln sich kleine Choreographien. Die Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und lassen Zeit sich zu spüren. Das Programm entwickelt Kraft und Beweglichkeit und richtet die Wirbelsäule auf. Im Faszientraining beschäftigen wir uns mit Bewegungen, die dem Fasziengewebe gut tun und die helfen diese wichtige, verbindende Struktur im Körper in ihrer Funktion zu erhalten. Dabei werden wir spannende Übungen erarbeiten, jenseits der Faszienrolle. Am Ende des Tages erlebst du noch eine dynamische Rückenflow-Stunde, in der wir leichtes Ausdauertraining mit Faszienübungen und funktionellem Rückentraining und Stretching kombinieren. Es erwartet dich also ein bewegter Tag voller neuer Bewegungsideen!

Referentin: Simone Müller

Die Fortbildung wird mit 8 LE zur Verlängerung der Lizenzen C und B des Landessportbundes Hessen anerkannt. Bei anderen Verbänden bitte vorher nachfragen.