Übungsleiterfortbildung "Hand und Fuss"

Einen interessanten Tag zum Thema „Hand und Fuß“ erlebten die zweiundzwanzig Teilnehmerinnen und zwei Teilnehmer mit der Referentin Almut Krüger. Dabei wurde klar, wie wenig Beachtung in der Regel beide Körperteile erfahren und welch große Bedeutung sie nicht nur für den Alltag haben. Solange Hände und Füße funktionieren und agieren, bleiben sie mehr oder weniger unbeachtet. Dabei sind Hände und Füße Körperteile mit einer sehr hohen Nervendichte, einer hohen Feinmotorik und vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten. Werden sie regelmäßig trainiert, leisten sie gute Dienste bis ins hohe Alter. Kaum jemand denkt daran, dass sie für eine hohe Gehirnaktivität sorgen, die dem Alterungsprozess im Gehirn entgegenwirkt.

Die Beweglichkeit der Füße steht u.a. auch in Verbindung mit dem Kiefergelenk.

Mit diesem theoretischen Wissen ausgestattet, wurden mit vielseitigen und vielfältigen Übungen Hände und Füße trainiert; dabei ging es um Flexibilität, Kraft, Geschicklichkeit, Dehnung, Massage u.v.m. Dass die Zehen nicht immer das machen, was der Kopf will, sorgte oft für Heiterkeit.

Überzeugend war auch der Einsatz von „Alltagsgeräten“ wie z.B. Wäscheklammern, Schnüre, kleine Bälle, Stifte usw., die es ermöglichen, ohne großen Aufwand in allen Gruppen zu trainieren. Die Teilnehmenden waren überrascht, wie anstrengend solch „kleine“ Übungen sein können.

Über das Thema hinaus wusste die Referentin mit ihrem profunden Wissen auf weitere gesundheitliche Fragen eine kompetente Antwort.

Im Namen aller Teilnehmenden dankte die Stellv. Vors. Doris Lochmüller der Referentin Almut Krüger für den interessanten, abwechslungsreichen und kurzweiligen Tag. Ihr Dank galt auch dem teilnehmenden Vors. des TSV Krofdorf-Gleiberg, Kay Drescher für die Gastfreundschaft in der Mehrzweckhalle in Krofdorf-Gleiberg.

Alle gingen gestärkt, zufrieden und mit vielen neuen Ideen für die tägliche Arbeit ins hochsommerliche Wochenende.

Doris Lochmüller