Haltung und Stabilität

Inhalte:
- Variationen von Übungen: Wir bieten eine Vielzahl von Pilates-Übungen an, die speziell darauf abzielen, die Körperhaltung zu optimieren und die Rumpfmuskulatur zu stärken.
- Hilfsmittel: Der Einsatz von Redondo- und Tennisbällen unterstützt uns dabei, das Körperbewusstsein zu schärfen und gezielt Verspannungen zu lösen.
- Geschichte und Methode: Ein kurzer Einblick in die „Contrology“-Methode von Joseph Pilates, die bereits in den 1940er Jahren bei Institutionen wie Scotland Yard und dem New York City Ballet erfolgreich angewendet wurde.

Ziele:
- Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts.
- Förderung eines aufrechten Gangs.
- Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
- Stärkung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität im Alltag.

Dauer: Das Seminar umfasst mehrere Einheiten, die sowohl theoretische als auch praktische Elemente beinhalten.

Referentin: Andrea Wecker


Die Fortbildung wird mit 8 LE zur Lizenzverlängerung der Lizenzen C und B des Landessportbundes Hessen anerkannt. Bei andern Verbänden bitte vorher nachfragen.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch an einer besseren Haltung und mehr Wohlbefinden zu arbeiten!