Haltung durch Atmung

Atmung und Haltung – ein starkes Team

Eine gute Atmung ist die Voraussetzung für eine gute Haltung und auch umgekehrt. Eine schlechte Haltung bzw. Aufrichtung führt zu einer schlechten Atmung, Sauerstoff kann nicht in ausreichendem Maße dem Körper zugeführt werden, Muskeln und Organe leiden.

Welche körperlichen Voraussetzungen müssen geschaffen werden, um eine gute Atmung zu gewährleisten?
Was bedeutet eigentliche „eine gute Atmung“?
Welche Wirkungen haben eine gute Atmung und eine gute Haltung auf die mentale Ebene?

Diese Fragen werden in dem Workshop geklärt werden. Folgender Themen werden besprochen und erarbeitet:

• Haltungsaufbau aus Sicht der Spiraldynamik in Theorie und Praxis
• Modellstunde: Beweglicher Brustkorb
• Übungsbeispiele: Verbesserte Atmung
• Vorstellung verschiedener Atemtechniken
• Mehr Entspannung für Körper und Geist – Meditation

Es kommen der Redondoball, der Redondoball Plus und Actiball Relax zum Einsatz.

Referentin: Sabine Diehl

Die Fortbildung wird mit 8 LE zur Verlängerung der Lizenzen C und B des Landessportbundes Hessen anerkannt.